Cada vez están más en auge los influencers deportivos/nutricionales, sin embargo, los más reconocidos no tienen ninguna titulación para hacerlo. Esto tiene cierto peligro en la sociedad, ya que encontramos a millones de personas creyendo en personas sin una base científica.
Para empezar, hablaremos de la reconocida Patry Jordan, habiendo alcanzado un punto álgido en la cuarentena cuando gran parte de la sociedad acudía a sus videos. Entre todas sus plataformas reúne más de 21 millones de seguidores, lo cual es una cantidad ingente de seguidores. Patry ha realizado numerosas entrevistas donde trata de blanquear su imagen, con medios tan reconocidos como RTVE.
«El ejercicio que funciona es el que se hace», bajo esta premisa, la influencer no atiende a las particularidades de cada individuo, ¿valen todos los ejercicios para todo el mundo? Para ella, sí, ya que incita a todo el mundo a realizar sus ejercicios, independientemente de su género, peso…
Preguntamos a Mari Ángeles Arenas, graduada en TAFAD, para conectar su opinión acerca de la realización de videos de esta índole:
“No pasa nada porque alguna vez hagas algún video de Patry Jordan, porque bueno, al fin y al cabo, en una persona no entrenada, aunque la actividad física que haga sea a través de uno de esos vídeos sí que le va a aportar beneficios porque su cuerpo no está acostumbrado a estar activo y con lo más mínimo va a tener beneficio. El problema es que no es lo más recomendable porque nunca sabes si algún ejercicio puede ser lesivo o perjudicial para ti, por eso es importante y esencial que en vez de buscar cualquier vídeo acudas a un profesional que te valore y haga una rutina de ejercicios adaptada a tus características personales y a tus objetivos”
¿Qué dicen los profesionales?
El doctor Juan Diego, experto en rehabilitación de deportistas profesionales, nos ayuda a identificar prácticas que pueden ser nocivas para la salud y además nos aclara qué tips ofrecen los internautas que conocen cómo deben funcionar los entrenamientos:
- Rutinas tanto para expertos como para principiantes, adaptándose a las necesidades de cada tipo de persona, a ser posible de forma individualizada.
- Las repeticiones de los ejercicios las recomiendan por tiempo, no por número de repeticiones. También, para no deteriorar el músculo, se debe utilizar peso lo suficientemente pesado para cansarnos (sin exceso). Utilizar demasiado poco peso tampoco servirá de nada.
- Los ejercicios los deben explicar lentamente y explicando cómo no lesionarte, sobre todo hacer hincapié en la espalda, la cual es la más propensa a lesionarse.
- Te ayuda a entender por qué los movimientos son beneficiosos y qué músculos se están trabajando para que sepas localizar si los estás realizando correctamente.
Este profesional también nos recomienda dejar de realizar algunos ejercicios si no conocemos si nos harán beneficios o si son complejos, en este caso destaca a los abdominales, los cuales en concreto no serán especialmente útiles, y especifica:
“Si queremos adelgazar, debemos quemar más grasa de la que ingerimos, y eso no es tan solo una rutina de ejercicios, si no una dieta. Hay ejercicios que nos beneficiarán mucho más que los abdominales, y que servirán a una mayor cantidad de tipos de persona. Por muchos que hagamos, tenemos que reducir las calorías diarias, ya sea con ejercicio intenso, como HIT, o estructurando una dieta que nos beneficie de déficit calórico. Si realizamos este tipo de ejercicios sin conocimiento no nos ayudarán; nos darán fuerza, pero poca definición”.
Según el Congreso Europeo de Obesidad (ECO), en un reciente estudio, tan solo 1 de cada 9 influencers de salud da buenos consejos.
María Redondo, profesional de la medicina, nos comenta que las consultas online son peligrosas si no nos cercioramos de que estamos ante un experto. Tiene una consulta privada en Córdoba, donde lleva enseñando a comer a la gente más de 15 años. Ella está formada y le preocupa el panorama actual. «Están engañando a la gente y pueden hacer mucho daño».
Mensajes tan dañinos como este se ven a diario en redes sociales. Cuando hace hincapié de forma peligrosa en que pierde mucho peso, tan solo pierde líquidos. Sin embargo, muchas personas pensarán que esto realmente es así, que, si no comes y bebes, adelgazarás. Este discurso apela a la bulimia, y puede tener consecuencias fatales a largo plazo en la mente de los internautas.
El movimiento de la comida real: «Readfood»
En el otro extremo encontramos a los “Realfooders”, que buscan una alimentación 100% saludable, llegando al punto de ser idílica, olvidándose de que hay muchas personas que se enfrentan a una batalla con la comida a diario. En este caso destacamos al influencer más reconocido de España, Carlos Ríos. En este caso, Carlos si posee un título, es nutricionista.
Por este lado, nos presenta una nutrición idílica donde los alimentos naturales priman en la nutrición, algo incompatible con personas que poseen poco tiempo o simplemente les cuesta comer así cada día. Preguntamos a Mari Sol Martínez, enfermera y psicóloga:
“Hacer que ciertos alimentos sean prohibidos tan solo pueden llevarnos a sobre ingestas y atracones, nada beneficiosos para personas con trastornos alimenticios”
Estos contenidos extremos han sido muy criticados por los psicólogos y psiquiatras, alegando que las personas vulnerables se pueden ver realmente afectadas por estos movimientos imposibles.
El grupo ITA confirma que, aunque estos trastornos no sean al 100% responsabilidad de estos contenidos y se vean multiplicados por otros múltiples factores, «las personas con ellos suelen ser muy inseguras, y opiniones validadas desde el espacio del ‘saber científico’, pueden afectarlas». A su vez, ITA apunta que «los comentarios con contenidos extremos en contexto de salud general y en particular de la salud mental de personas con TCA son preocupantes ya que ellos tienen mucho de extremos».
¡Nos leemos en Influenciados!